入院 十日目～漢方を処方されたよ～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


十日目



相変わらずの停滞期です。



しかも・・便秘になりました。



おいおい・・完全に身体はエマージングってやつですかい。





ちょっと先生も、ｶﾜｲｿｽ的に思ったのか、
朝と夜の回診にて・・



なぜか腹筋を強制的にやらされてるんですけど。




停滞期の乗り切り方は、
もうとにかく、運動と食事制限を続けるしかないんだってさ。




でも・・
やっぱ目覚めの腹筋は・・ｷﾂｲ（泣）





そんな折。



私がふと、
「漢方とかで何とかなんないっすかねぇ？」とぼやいたところ、
早速こんなのが処方されてきた。






防風通聖散（ボウフウツウショウサン）



防風通聖散とは・・


防風通聖散は、交感神経に働きかけるマオウや、
脂肪代謝経路に働くカンゾウ・レンギョウ、溜まった老廃物の排泄に働くダイオウなど、
18種類の生薬がそれぞれの働きを助け合うように処方された漢方薬です。

脂肪を分解・燃焼する働きがあり、おなか周りの脂肪など、
肥満症の改善に効果があります。また、便秘などにも効果的です。



有名なのはこれだよね。

和漢箋 防風通聖散錠 189錠　(ロート製薬)

• 出版社/メーカー: ロート製薬
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

ぶよぶよのお腹が画面一杯にドーッン！って映ってたやつ。



そいつを飲むことになりました。



まぁ、痩せ目的ではなく、
便秘改善目的らしいけどね。


一回に飲む錠剤の量は、9錠！！！
ちょっ・・薬でお腹いっぱいになるって（泣）




効果の程はどうなんでしょうかねぇ・・



ちなみに明日は、検査があります。
心臓の負荷かなんかを調べるとか何とか。

明日詳細UPしま～す。

入院 九日目～外出時の食事～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


九日目


私の朝は・・
点滴から始まる。





これがないと、
運動がすごいつらい。


肝臓に負担がかかってるので・・(泣）


この点滴をするようになってから、
血液検査のGOT/GPTの数字が、かなり改善してきた。


GPTなんか200ぐらいあったのに、
今は120ぐらい。


まぁ今でも十分に悪いのですが・・（笑）




んで。
今日はちょっと午前中に用事が入り、
病院での昼食が取れなくなってしまった。


看護士さんに相談したところ・・






「口にしたもの全部写メ取ってきてくださいね」



と言われた・・





はい。
ちゃんと全部正直に撮って来ましたよ！



まずは・・お茶。
今日は暑かったなぁ～




んで、お昼。





600キロカロリーぐらい。


あと水（笑）





蛇足ですが・。
普段ガストで食べるもののカロリーも撮って来ました。



まずポテト。




756キロカロリーーーー！！！
ぎぇーーー！





あとよく食べてた目玉焼きハンバーグ。





553キロカロリーーーーー！！




それにご飯とみそ汁で・・500キロカロリーぐらいだから・・




合計で、1809キロカロリー！！！！！！






太るっ！！！
そりゃ太る！！！！！！




・・・ガストに行って思ったけど・・
外食ってカロリー高い！！！




まぁあらかじめカロリーが見える分、
制御しやすいのかもしれないけど、
やっぱ外食は誘惑に負けやすい・・


うーん。
メタボメタボ言われてるお父さん方は、
外食の頻度を少なくしたほうがいいんでないかなぁ？
なーんて思った一日でした。

入院 八日目～食事について～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


八日目



入院生活も八日目に突入しました。




毎日決まったプログラム通りに動くので、
正直そんなに変化のない毎日。



まぁ・・wii Fitやったり、フュギィアロビクスやったり、
エアロバイクしたり・・
身体はがっつり動かしてるので、
充実してると言えば充実してるかにゃ？



そんな毎日の中の、ささやかな楽しみは・・




食事




ここの食事は、盛りつけとか色合いとか、結構気を使ってて、
低カロリー＝味気ない食事という枠組みを、
壊してくれています。


今日の昼はこんな感じ。




携帯を機種変したので、
嬉しくなって思わず取っちゃいました（笑）



今日は、マグロのカルパッチョやわかめごはん・・
その他もろもろ。



これでたしか500キロカロリーないぐらい！！



すごいっしょ！




しかもお～いしぃ！！




一日二回の食事・・
ホントに楽しみで楽しみで・・・



マイクロダイエットも順調（？）に減ってきてますが、
そんなに苦ではないです。


飲んだ後に運動しに行くので、
空腹感を感じる暇もない（笑）




食はアレですよ。
楽しまなきゃ！



カロリーが少なくたって、
工夫すれば意外と食べられるし、
盛り付けもこだわれば、視覚も満足ってやつですよ。


うーん。
退院したら低カロリーレシピ本買わなきゃなぁ。
（ちょっと気が早い）

自分の体の健康に関心を持つこと

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


こんなニュースを発見。


ブライダルドック受診増加　結婚は健康な体で
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090714-00000539-san-soci



記事の冒頭を転載。


結婚準備の一環として、婦人科疾患の有無を検査する
ブライダルドックを受診する女性が増えている。


ひと昔前までは“最高にきれいな花嫁”を目指すべく、
美しさに磨きをかけるエステが主流だった。
最近は晩婚化が進み、見た目の美しさよりも健康な体で、
確実に子供を授かりたい女心の変化がうかがえる。


一方、男性側も歯のホワイトニングや歯並びを気にして、
ブライダルケアに関心を持ち始めている。




なかなか私的に興味深い記事でした。



「見た目の美しさよりも健康な体で」という所が結構ポイント。



個人的な話をすると、
私がこのダイエット入院を決意した一つの理由が、
「妊娠時の体の負担」の軽減です。


先日、先生にハッキリと、
糖尿病寸前と太鼓判を押された私。


今妊娠したら、絶対急性糖尿病になりそう！




自分の愛する人がいて、
やっぱその人との未来を考えるのは自然な流れ。
そりゃあ、妊娠の一つや二つもあるかもしれないです。



でも、「肥満」というリスクだけでも、
十分自分にとって不利益を被るのに、
それが、胎児にも悪影響を及ぼす可能性だってある訳です。



そんなことで、愛する人を、悲しませたくないじゃないですか。



たとえ、将来なんてわからなくったって、
自分の身体を労わることで、
パートナーに余計な心配を与えなくて済む。


かつ、自分の彼女がきれいになったら、
そりゃ男として嬉しい。


自分が、ダイエットをすることで、
ちょっと周りも幸せになるかもしれないじゃないですか。



自分の健康管理をおざなりにしている人は、
是非今一度、身体の声を聞いてあげてください。
そして、自分の健康に関心を持って、接してほしいです。




今何も起こっていないということは、「奇跡」です。



命って、当たり前にあるわけじゃありませんよ。

入院 七日目～停滞期モード、突入！～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


七日目




ここ二、三日。
なっかなか体重が落ちない・・
むしろ増えてる・・





運動の量も、
食事の量も、
ほとんど変化はない。


隠れて間食などしてる訳でもないし、
何よりこの辺は、そんな買い食いなど出来る施設などないっ！！




体重計の上で、大変な顔をしている私を見かねてか、
そっと看護士さんが耳打ちしてくれた。




「・・停滞期。来ちゃいましたね・・
　前のダイエット入院患者さんも、ちょうどこの位の時期に停滞期来たんですよ」



・・ついにアイツが。





停　　　　滞　　　　期　　　キ　　　タ　　ーーーーーーー





ここ最近を振り返れば、そりゃあ身体は危機的状況だって判断しますわな。



三日間絶食
↓
いつもより超多めの消費カロリー
↓
いつもより超少なめの摂取カロリー




きっと体内では、




「エネルギーの供給が少ないわ！急いで燃料を補給して！」


「ダメです！！ザビの消費エネルギーが、
供給エネルギー率の400％も上回っています！！
このままでは・・活動限界です！！」




「なんですって！！！！」




「まさか・・暴・・」




すいません。
エヴァ風に遊んでみました（笑）





以下、
停滞期について分かりやすく書いてあるサイトを引用。


消費するカロリーに対して摂取カロリーが少ない、
それによって体重が減ってきたわけですから、
「うーん、体重が減ってきたぞ、これは節約しないとマズイかな」
そんな風に体が判断しているという事です。


でも。



停滞期というのは目的地に向かうトンネルの中を歩いているような状態で、
体重が減っているという目に見えた結果が得られなくても、
ちゃんと前には進んでいるのです。




正直、かなり頑張っているのにも関わらず、
全然体重が落ちない・・むしろ増えるという現実を目の当たりにするのは、
結構きついです。





ですが、
ダイエットをしていく上で、
停滞期は誰しもが経験する出来事だし、
なにより、ダイエットを正しく行えていることの裏付けにもなったので、
結構気持ちが楽になりました！



明日からまた、いろいろ頑張れそうです！

入院 六日目～はじめての外出～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


六日目。



うっかりしていた。



今日は母の命日なのである。


運動禁止の今日について。
何をしていようかなぁと、昨日の夜中ぼんやり考えてた所・・




「うぉい！！明日はオカンの命日じゃないかYO!!!」


と、啓示的な何かが降りてきた。




ちょっとスピリチュアル的に言えば、
「呼ばれた」みたいな。


まぁそんなこんなで、
ちょっと実家に帰った次第である。


生前、母は大そう花が好きだったので、
毎年命日には、仏壇に大振りの花を飾るようにしている。


今年はこんな感じ。



べつの角度から。





「ありがとう」という、ハートの飾りがポイント。


白・緑を基調とした花束の中に、
アクセント的にいれた赤がなかなかいい感じ。



あと、
秋津にある「ロートンヌ」http://www.lautomne.jp/
という、個人的に西東京圏内で一番おいしいケーキ屋さんで、
お供えのケーキも買ってきた。


これ。





うぅぅ・・夜中にケーキの画像なんざ、今のアタイには拷問さ・・




ちなみにこれ。
同居人である友人に、全て食べられてしまうんですけどね・・（泣）




まんまとうまい具合にケーキを手に入れた友人と一緒にランチをし、
その後は運動がてら「カラオケ」に行って参りました。





え？


カラオケは運動じゃない？






四時間も歌ってきたんだぞコラーーーー！！




しかも全部アニソンだぞこらーーーー！！！




「創世のアクエリオン」歌い終わったら、汗だくだったぞこらーーーー！！！





えぇ・・
本当に四時間ぶっ続けで、間食もせず、
温かいお茶を飲みながら、ずーーーーーーーーっっとアニソン三昧。






すっごい楽しかったです（笑）




※そんなにオタクってほどオタクじゃないですよ。
エヴァとスレイヤーズがかなり大好きなぐらいです。




まぁ、こんな一日もありかもね。
明日からまた、ちょっくらエアロビってきます！！

入院 五日目～運動禁止勧告～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


五日目　その２


今日はダメ。




体が残念なことに。






なんか風邪引いたみたいです。




といっても、
せき・鼻・寒気とかの諸症状は特になく。



ただ、血液検査で炎症反応・白血球増大という検査結果が。



まぁかなりだるいんですけどね。



てな訳で、今日と明日は運動お休みですっ。





せっかく運動に慣れてきたのになぁ・・





ちなみに今日はこれをやった。
↓

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

• 出版社/メーカー: Jung dayeon
• メディア: スポーツ用品

チョン ダヨンのフュギアロビクスという、
まぁエアロビ的なのをやってるんですけど・・






すげーーーーーーーーーーーーーーきつい！！！




30分ぐらい踊ってるんですけど、
もう5分ぐらいで汗だらっだら！！



腰もアレしてるんで、途中奇声を上げながらやってるんですが・・



この人・・・いくつに見えます？








ななななんと・・・・









42歳！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！










ぶはぁ！！！！！！！！




wikiによると・・・




結婚後、結婚前48kgだった体重がいつの間にか68kgになっていたチョン・ダヨンに、
夫がなにげなく「結婚前のお前はスタイルが良かったのになぁ…」
とつぶやいた言葉にひどく傷つき、うつ病のような状態に。




肥満で腰痛を引き起こして病院へ通い始めるが、
医者のすすめでスポーツジムに通い始める。
スタイルの良い女性トレーナーの指導を受けながらエクササイズを始めると、
３ヶ月後には驚くほどのボディラインに変わっていき、
自信と明るさという心の健康をも取り戻す。



インターネット新聞に自分が体得したダイエット方法を皆さんに広めたいというメールを投稿。
チョン・ダヨンの写真が届くや否や、大騒ぎになったという。




ちなみにこれがダイエット前のチョン・ダヨン。
↓








全然ちがうぅ！！！




すげぇ・・・





これが・・これがダイエットの成せる技かぁ！！！





はい。
この写真を見て、やる気が上がったことは言うまでもありません（笑）

入院 五日目～先生ｺﾜｽ～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！



五日目
ちょっと早めに更新。
夜も更新します。






先ほど先生が回診に回ってきた。



今後の入院計画や、最近の所見などを、
色々報告してくれた。



そこで衝撃的発言。



ザ「先生、うち両親ともども糖尿病なんですけど」



先「あ～ぁ。こりゃもう糖尿病だねっ！（超笑顔）」



ザ「ななななななにいってんですかぁぁぁぁ！！！！！」


先「あのね、糖尿病って遺伝でほぼ100％発症するの。
　　だからザビさんも、糖尿病の気はもともと持ってるんだよ。
　　トリガーっていうのがあって、肥満とか、暴飲暴食とか。　　
　　だから、もうトリガー半分引いちゃってるわけよっ！（満面の笑み）」


何この先生！
笑顔でいうことが本気で怖えぇ！！
ちっくしょ～・・藤井隆と良純を足して２で割ったような愉快な先生なのに・・



先「一応動脈硬化の検査もしておこうか！
　　二十代で動脈硬化だったら、もうすでに晩年だけどね！（太陽のような笑顔）」




たった数分前に交わされた会話。



ここの先生、糖尿病治療の専門なので、いうことがリアルです・・


ちょっ・・マジ泣けてきた・・



でででもまだ糖尿じゃないからっ！！！


ちょっ・・自分運動して来ます！

入院 四日目～絶食解禁～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


四日目



とうとうこの日がやってまいりました。




絶　　食　　解　　禁



朝食は、全粥と梅干、味噌汁という、
超粗食・・・







一口食べて・・・・涙


おいしぃぃぃぃぃ！！！！！！！！


空っぽの胃にやさしく入っていくお粥に感動しました・・・





お昼は、
ちょいまともに、素麺と白身魚の煮物。
その他もろもろ。









一滴・一片も残さず食べました！！！！






夜は、医療機関専用のマイクロダイエット。


どうやら、今回のダイエットプログラムは、
VLCD（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）と呼ばれるものらしいです。



これは、高度な肥満を放置しているよりは、
強引な手法でも減量させた方が良い場合に、
医師の厳格な管理の下で行なわれる食事療法で、
半飢餓療法とも言われるそうです



私の場合一日の摂取可能カロリーは1000キロカロリー。
かなり低めです。


これに一日四時間の運動プログラムをやってるんですから・・
そりゃ痩せる。



ですが、あくまでもこれは序盤戦であり、
本当の闘いは、自宅に帰った時。


病院でしっかりやるのは当然の話。


家に帰って生活習慣を改めないと、
元のもくあみ＝リバウンドとなってしまう。


ここの病院はそこもフォローしてくれるそうなので、
今から安心です☆


肥満にお悩みの方は、
一度ダイエット入院も考慮して良いのではないでしょうか？？

入院 三日目～肝機能障害再び～

↑人気ブログランキング登録中！1クリックお願いします！


三日目。




実は前日の運動後、かなり体調が悪くなり、
夜は泣く泣く運動をお休みしました。



原因は、肝臓の機能がなんか体を攻撃してる的な感じ。


いつも、肝臓を守るために行っている点滴を、
朝に投与したところ・・




快　　　☆　　調　　　！！！！！



やっぱ点滴ってすごいわ。




とまぁ、朝からなんやかんやあって、
一日が始まったのです。




今、私。
小学生バリに、時間割に沿って動いています。


昨日は・・


6：30　起床

12：00　エアロバイク　心拍数120/60回転以上/分以上

15：00　wii Fit yoga

17：00　ダイエット本読書

19：00　エアロバイク　心拍数120/60回転以上/分以上

20：00　入浴

21：00　点滴

21：30　日記

22：00　消灯


とまぁこんな感じ。

合間合間に、問診や回診があったり。


殆どの休憩時間は、ベットで休憩してますが・・（笑）



で。
昨日、初日に受けた血液検査が帰って来ました。



ななななんと・・・
肝臓の数値が・・・




全部三ケタ！！！！！


医学用語で「ヤバイ」くらいの数字です・・・


たたた・・退院三日で・・
こここ・・・こんな数値って・・


ホント自分の体、ごめんなさいっ！！！！



あれかなー、寿司がいけなかったのかな～
それともー、彼氏の作った唐揚げ食べちゃったのがいけなかったのかな～
これかなー、そうめん食べちゃったのがいけないのかな～




・・・。
後悔先に立たず。
まさにこのこと・・


ううぅ・・・
反省しまず（泣）